Valeurs

5 mythes laitiers


En matière de alimentation, nous avons souvent des jugements de valeur sur les produits que nous consommons. Cependant, il y a certains aspects qui ne sont pas toujours vrais et qu'il faut connaître, comme c'est le cas pour les produits laitiers.

C'est un fait que les produits laitiers ils sont fondamentaux en matière de nutrition. Certains de ses avantages sont qu'ils favorisent les os, qu'ils donnent à notre corps une source naturelle de calcium et qu'ils fournissent également des vitamines.

La consommation de produits laitiers contribue à éviter l'ostéoporose et sert également d'arme contre les maladies, qui peuvent être évitées ou réduites. Le système immunitaire est également renforcé avec le consommation de produits laitiers. Cependant, tout n'est pas vrai lorsqu'il s'agit de manger des produits laitiers.

1. Le lait est la seule solution pour les os: Bien qu'elle soit évidemment importante, la consommation massive de lait ne nous empêche pas d'avoir toujours des os sains et forts. En fait, pour les intolérants au lactose, il existe certains aliments qui leur apportent le même soutien que ceux qui boivent du lait.

2. Le lait ne fait pas grossir: En petites quantités, le lait est indispensable, mais si on le consomme entier, il a certains niveaux de matières grasses qui peuvent conduire à un surpoids s'il est consommé de manière exagérée.

3. Les personnes intolérantes au lactose ne peuvent pas boire de produits laitiers: Cette règle n'est pas si exclusive, car si certaines personnes sont intolérantes au lactose, elles peuvent ingérer certains produits laitiers, comme ceux qui sont sans lactose.

4. Le lait ne s'hydrate pas: Tout comme c'est un mythe que l'on ne peut s'hydrater qu'avec de l'eau, c'est aussi un mythe de penser que le lait ne contribue pas à l'hydratation du corps.

5. Les produits laitiers préviennent le cancerBien qu'il soit clair que ce sont de bons aliments pour la santé, il n'est pas vrai qu'en les mangeant, vous éviterez de souffrir du cancer, bien qu'une alimentation saine et équilibrée puisse contribuer à une vie sans maladies.

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