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Comment faire du sport avec votre bébé dans le parc


Il n'y a plus d'excuses. Emmener votre bébé se promener dans le parc peut être une excellente occasion de faire de l'exercice. Si vous ne voulez pas faire cela seul, vous pouvez appeler vos amis, qui vous aiment, emmener leur bébé se promener dans le parc tous les jours.

Il y a des groupes de mamans qui se rencontrent pendant une heure, vêtues de leggings serrés, de baskets et de t-shirts confortables. Le siège bébé n'est pas un obstacle à la mise en forme. De plus, cela peut être une incitation et un soutien dans des dizaines d'exercices. Voulez-vous voir un exemple?

Pour revenir à la taille d'avant l'accouchement, il y a deux règles de base que nous devons respecter: prendre soin de l'alimentation et faire de l'exercice. Oui, c'est difficile quand on passe 24 heures sur 24 à chercher un petit qui nous absorbe complètement. C'est difficile mais pas impossible. Pourquoi ne pas profiter des moments de marche de notre fils pour faire du sport? De plus, si nous ne voulons pas le faire seuls, il suffit de chercher un ami complice qui veut nous accompagner.

Un, deux, un, deux ... il n'y a rien de tel que de faire un petit exercice: les genoux en l'air, les étirements ... Monter sur le banc, courir les pieds en l'air, courir sur place, talons en arrière, petits sauts, s'asseoir- des hauts, plus d'étirements et à la fin, cette agréable sensation d'avoir profité du peu de temps que les mères ont pour elles-mêmes.

Attendez environ quatre semaines après la livraison pour récupérer. Ensuite, vous serez prêt à introduire progressivement des exercices. Gardez la musculation pour plus tard et allaitez avant de faire de l'exercice plutôt qu'après, car le sport peut altérer le goût du lait. De plus, si vous faites de la gymnastique ensemble, vous obtiendrez une série d'avantages:

1. Vous renforcez le lien affectif avec votre enfant.

2. Vous n'avez pas besoin de poids. Vous pouvez utiliser votre bébé pour exercer les bras et les jambes. Cela lui semblera un jeu très amusant.

3. Vous réduirez le stress et les risques de souffrir de dépression post-partum.

4. Vous vous verrez avec beaucoup plus d'énergie.

5. Votre bébé appréciera la promenade et se détendra. De nombreux bébés qui marchent ont moins de problèmes de sommeil.

6. Cela favorise votre estime de soi.

7. Vous gagnerez en souplesse et retrouverez votre silhouette plus facilement.

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